たんぱく質の日常摂取量の管理

2022年3月11日 Bitoya Memo 0

目標値 52g

もう少しわかりやすく管理する方法へ要改善

とりあえずメモ3/11

平日ルーティン内

豆乳 200ml 8.2g

鶏卵 2つ 12.3g (6.15g×2)

ミックスナッツ 4g

選択分岐

そば 1食 13.3g

納豆 めかぶ 1パックずつ 6.9g(6.5g+0.4g)

玄米 3.8g

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