目の体操
1.Closing Opening Fitness
目を閉じる＆開くで血流促進を促す
2.Vison Massage
ツボを刺激して血行促進
3.Shifting
動態視力の訓練
経穴(ツボ)
攅竹(さんちく)
左右の眉頭
効果：かすみ目、疲れ目、充血
押しやすい指で10カウント押して離す
×５セット
睛明(せいめい)
左右の目頭
効果：かすみ目、疲れ目、充血、眼科疾患
押しやすい指で10カウント押して離す
×５セット
承泣(しょうきゅう)
黒目の真下にある骨の際
効果：かすみ目、疲れ目、充血
押しやすい指で10カウント押して離す
×５セット
魚腰(ぎょよう)
黒目の真下にある骨の際
効果：まぶたのひきつり、疲れ目、充血
押しやすい指で10カウント押して離す
×５セット
太陽(たいよう)
（別名：眼医者ごろし）
眉尻と目尻の中間から少しこめかみ寄りにある小さな窪み
効果：頭痛、かすみ目、眼精疲労
中指を添えて人差し指で5カウントゆっくり力をかけて押して離す×10セット(理想3分間)
瞳子髎(どうしりょう)
目尻から少し外側にある陥没部
効果：頭痛、眼科疾患
押しやすい指で10カウント押して離す
×５セット
わかさの秘密
2022/4/2
30標識の見え方がぼやけているが安定して見えるようになっている
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