スロー
ナッツ、豆乳、穀類、肉、野菜
ニュートラル
コーヒー、牛乳
ファスト
果物全般、ヨーグルト、蜂蜜、トマト
朝 ソイラテの場合はドライフルーツではなくナッツに
昼 スローの食事後も同じ
夕方の休憩でドライフルーツがベスト
ファストは最短30分で胃腸を降りていくので邪魔をしないようにする
ルーティン化
4/6 夜勤帰宅後 ミックスジュース、ハニーレモンハイボール
果実系のみでテスト
おなら、便がめちゃくちゃ出る、、関係あるのか？
4/7 腸の中の不廃物が出ている感覚
帰宅後 ミックスジュース、メープルレモンハイボール鼻水もでる、花粉症の方か？
工程のせいか、食べたい欲はあるが耐えられないほどではない、問題なし
メープルレモンハイボール、ビール、つまみにレーズン
4/8起床後 そんなにお腹空いていない
あおさ、わかめの味噌汁
午前休憩 ミックスナッツ
昼弁当 スロー
午後休憩 レーズン
帰宅後 ミックスジュース、ハニーレモンハイボール、レーズン
空腹感 少しだけ
腰のアトピー一気にマシになった、かゆみもほぼない、くしゃみ、少し鼻水は出る
ファストのつまみ（ドライフルーツ） 帰宅後の軽食必要
２食の場合での献立の計画が必要
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